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心理科普
抑郁症患者动不动就发火，情绪难控制，家属该如何应对？
来源：广州白云心理医院
浏览量：101 发布时间：2023-09-18
一位已经康复的抑郁症患者曾经说过，自己最害怕的是，当他们向亲人或者身边的人寻求帮助时，亲人并不理解，甚至认为矫情。
广州白云心理医院慢性精神康复科杜维豪主任表示：一部分抑郁症患者为何爱发火，情绪难以控制，是因为他们无法得到理解，心里填满的这份孤单和害怕，只有用泪水来减轻内心的煎熬和折磨。
家属受抑郁症患者的情绪影响怎么办？
“我们作为家属的已经很迁就TA了，这样做不行，那样做也不对，到底该怎么办啊？”时常在医院门诊能看到这样愁眉苦脸又无助的家属。
确实，我们在关注抑郁症患者的时候，不要忘了，家属也承受了很大的身心压力。一个人生病，不止当事人痛苦，对家人和亲友来说，也是一段非常辛苦又煎熬的过程。
家属是第一线的照顾者，往往也是抑郁症最直接的受害者。杜维豪主任表示，抑郁症患者的家属是很容易被忽略的高危险群，他们的身心负担十分沉重，也容易出现抑郁情绪。
家属也有必要做心理调适
①多了解抑郁症的相关知识，减轻自己的情绪负担
抑郁症患者发作的时候，对任何事情都没有兴趣。经常陷入绝望、沮丧、无助的心情中，甚至不断抱怨生活上的种种琐事。疑心别人都不喜欢她、背后批评看不起她、或者不停自怨自艾、觉得自己很没用、只会变成他人的负担。
这时候，家属如果能够多了解抑郁症的相关知识，学习跟患者之间的相处之道和说话技巧。就可避开一些易爆的雷区，让自己比较放松，减轻那些不必要的情绪负担。
②注意自己的情绪和身心状态，适度放松
身为照顾的那一方，家属除了关心患者的身心状况，也要注意自己本身的情绪反应。
一旦发现自己的心情有异常的起伏，突然变得易怒、暴躁或沮丧，什么事都不想管，睡眠质量欠佳，缺乏食欲等，就要小心留意，是否压力太大了。
要了解对抗抑郁症是长期的斗争，家属亲人之间最好能够取得共识，不该由一方家属独自承担所有重任。
③对患者和自己建立合理的期待
家属和患者对于病情要有合理的期待，不要强迫患者“马上好起来”，也不要期待他继续扮演正常的角色。
例如发病期间，他没办法做家事、不想出门、无法上学或上班、不能陪伴家人吃饭聊天、动作变得很慢、反应变得迟钝…这些都是真实的状况，家人要学会接纳，对这种病是急不来的。
④必要时寻求专业帮助
抑郁症致病原因复杂，康复的道路上也需要多重因素配合。定期陪同患者就诊，向医生告知病情现状，除了及时调整药物剂量外，必要时可接受心理调节、或家庭治疗等手段。
广州白云心理医院慢性精神康复科杜维豪主任表示：一部分抑郁症患者为何爱发火，情绪难以控制，是因为他们无法得到理解，心里填满的这份孤单和害怕，只有用泪水来减轻内心的煎熬和折磨。
家属受抑郁症患者的情绪影响怎么办？
“我们作为家属的已经很迁就TA了，这样做不行，那样做也不对，到底该怎么办啊？”时常在医院门诊能看到这样愁眉苦脸又无助的家属。
确实，我们在关注抑郁症患者的时候，不要忘了，家属也承受了很大的身心压力。一个人生病，不止当事人痛苦，对家人和亲友来说，也是一段非常辛苦又煎熬的过程。
家属是第一线的照顾者，往往也是抑郁症最直接的受害者。杜维豪主任表示，抑郁症患者的家属是很容易被忽略的高危险群，他们的身心负担十分沉重，也容易出现抑郁情绪。
家属也有必要做心理调适
①多了解抑郁症的相关知识，减轻自己的情绪负担
抑郁症患者发作的时候，对任何事情都没有兴趣。经常陷入绝望、沮丧、无助的心情中，甚至不断抱怨生活上的种种琐事。疑心别人都不喜欢她、背后批评看不起她、或者不停自怨自艾、觉得自己很没用、只会变成他人的负担。
这时候，家属如果能够多了解抑郁症的相关知识，学习跟患者之间的相处之道和说话技巧。就可避开一些易爆的雷区，让自己比较放松，减轻那些不必要的情绪负担。
②注意自己的情绪和身心状态，适度放松
身为照顾的那一方，家属除了关心患者的身心状况，也要注意自己本身的情绪反应。
一旦发现自己的心情有异常的起伏，突然变得易怒、暴躁或沮丧，什么事都不想管，睡眠质量欠佳，缺乏食欲等，就要小心留意，是否压力太大了。
要了解对抗抑郁症是长期的斗争，家属亲人之间最好能够取得共识，不该由一方家属独自承担所有重任。
③对患者和自己建立合理的期待
家属和患者对于病情要有合理的期待，不要强迫患者“马上好起来”，也不要期待他继续扮演正常的角色。
例如发病期间，他没办法做家事、不想出门、无法上学或上班、不能陪伴家人吃饭聊天、动作变得很慢、反应变得迟钝…这些都是真实的状况，家人要学会接纳，对这种病是急不来的。
④必要时寻求专业帮助
抑郁症致病原因复杂，康复的道路上也需要多重因素配合。定期陪同患者就诊，向医生告知病情现状，除了及时调整药物剂量外，必要时可接受心理调节、或家庭治疗等手段。
图|杜维豪主任为患者及家属看诊咨询
抑郁症患者有哪些信号家属要重视
1.对死亡的关注，谈论自杀、死亡或伤害自己；
2.表达绝望的感受或自我憎恨的想法；
3.以危险或自毁的方式行事把事情安排好，交给其他人，和大家道别；
4.寻找药片、武器或其他致命物品；
5.抑郁过后突然的平静；
请记住，不要认为，一己之力，就可以打消患者自杀的念头。阻止患者以自杀的方式离开我们，其实最好的办法，是寻求专业的帮助，配合医生，让患者接受专业干预。如果患者能及时且积极接受干预，严格遵医嘱用药，大多数患者的症状是可以缓解的，且能恢复到病前的状态。
1.对死亡的关注，谈论自杀、死亡或伤害自己；
2.表达绝望的感受或自我憎恨的想法；
3.以危险或自毁的方式行事把事情安排好，交给其他人，和大家道别；
4.寻找药片、武器或其他致命物品；
5.抑郁过后突然的平静；
请记住，不要认为，一己之力，就可以打消患者自杀的念头。阻止患者以自杀的方式离开我们，其实最好的办法，是寻求专业的帮助，配合医生，让患者接受专业干预。如果患者能及时且积极接受干预，严格遵医嘱用药，大多数患者的症状是可以缓解的，且能恢复到病前的状态。