联系我们
爱心公益
「百场心理公益活动·第32场」青少年心理健康团体活动
来源：广州白云心理医院
浏览量：131 发布时间：2023-08-21
为了进一步引导青少年了解手机的多元功能和理性使用的必要性，形成良好的自我管理能力和自控能力，近日，永平街社会心理服务站联合永平社工站、永平街社区卫生服务中心前往官厅窿社区开展主题为“如何和手机做朋友”的青少年心理健康团体活动。
本次活动邀请了广州白云心理医院心理治疗师刘宇翱主讲，活动伊始，刘老师首先抛出3个问题“手机，是洪水猛兽，还是良师益友？是一刀两断，还是全盘接受？是被它绑架，还是驾驭它？”引导大家进行思考和分享，青少年们畅所欲言，罗列了一系列使用手机的好处与坏处，也通过几个简单的问题自我评估了近期使用手机的情况。
刘老师结合临床的网瘾案例分析了过度使用手机的危害以及青少年容易沉迷手机的原因，并带领大家通过游戏互动、认清网瘾、制定规则、角色扮演等几个环节，逐渐让青少年意识到手机本身只是工具，让它对自己产生好的影响还是坏的影响取决于自己如何做，再从意识到自我管理、积极行动、潜意识确认，真正实现对手机的合理使用。
此外，刘老师与大家共同探讨了合理使用手机的实用方法，引导青少年要通过电子产品中的“健康使用”功能给软件设置使用时间，慢慢地从“及时满足”过渡到“延迟满足”，学会从“虚拟世界”回归到“现实世界”。
图|心理治疗师刘宇翱
最后，刘老师做了总结，他告诫大家：“人当立志常修性，马不扬鞭自奋蹄。此次团辅后，你是否重新对手机有了新的定位呢？对于手机使用原则用四个字概括一下：适时、适度。所谓适时就是合适的时间，不是课堂也不是三更半夜，而是确实需要的时候。所谓适度就是量的控制，不是抵触也不是沉迷。祝大家在以后的学习生活时，理性与手机交朋友！”
活动还吸引了一些家长参加，家长们纷纷表示之所以来参加活动，是因为对孩子玩手机的问题很头疼，但不知道如何控制他们，孩子不愿意来，自己就先来学习了，收获非常大。
本次团体辅导顺利举办，帮助青少年学会了自我管理，有效控制上网时间，提高自我效能感，降低了对网络的依赖。成长从此刻开始：你好，手机；再见，手机。让我们合理用好手机，保持理性，摆脱束缚，让青春无怨无悔。
图|合影留念