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心理咨询
心理咨询就是聊聊天？这些真相你需要知道
来源：广州白云心理医院
浏览量：149 发布时间：2023-07-24
从出生的那一刻起，在我们的每一个成长阶段都可能遭遇到不同的挑战。
无论是职业发展上，还是人际关系中，亦或是婚姻家庭里的，我们时常面临着不同的困难和痛苦。
而随着社会的高速发展，我们面临的环境也远远比我们的祖先，甚至父辈更加复杂，充满了焦虑、压力、抑郁、孤独，这些痛苦不知从何时起便如影随形地伴生在我们左右。
在中国，心理咨询发展的历史并不长，大众对于心理咨询的接受度还较有限，对心理咨询的认知人们还存在一些误区。
例如:去做心理咨询就是有病、心理咨询就是聊天、跟找朋友聊天没区别、心理咨询师可以快准狠地解决问题、心理咨询收费贵、听说咨询师日进斗金......
这些对心理咨询的误解，会影响当事人的求助愿望，使当事人错过得到帮助的机会。
有烦恼时，和心理咨询师倾诉比跟朋友倾诉好在哪里？
两者都是通过交流，慢慢了解对方的内在感受，了解彼此的想法，逐渐形成对彼此的印象。但是在原理和效果上却有很多不同。
01营造安全基地
在日常生活中，在与朋友谈话时，彼此都会很快能识别对方所表达的涵义，因为我们对彼此是什么样的人，有哪些过往经历都有一定的熟知。
但也常常因为这样的熟知导致谈话容易被或打断、或彼此心不在焉的倾听。
在面对咨询师的时候，咨询师的个人信息不会向来访者敞开，而相反来访者却要向咨询师表达很多个人的信息。
恰恰是这种看似不平等的关系模式，才能让来访者有很多的空间、自由地去重构其在早年生活中的重要人物形象。
作为咨询师会鼓励来访者，在其脑海中有任何画面闪过，任何情感体验被激活的时候，不要去回避它们，而是如实地将它们表达出来。
咨询师对于自己将会遇到什么，不抱成见不作预判，而是跟随来访者的脚步，随着时间的推移去探索来访者的内心世界，并将自己听到的、看到的和感受到的关于来访者的内心风景反馈他。
还有很重要的一点，咨询师会遵循心理咨询师的职业操守，承诺为你的隐私保密。
02探索心灵的真相
心理咨询的最终目的是心灵的成长，而成长是一个缓慢的过程，不可能一蹴而就。
心理咨询并不能改变来访者遇到的困境，现实层面的问题是无法由咨询师去解决的。
比如这个来访者欠了很多债务，我们当然知道把钱还掉他就不觉得困扰了，但咨询师是不可能也不可以去替他还债。
对人们的现实困境，心理咨询提供了一个探索及察觉内在情境的环境。
作为咨询师，我们跟随的是心，对来访者的仁爱之心、对人类的心灵运作的敬意之心，以及在各种压力面前仍保持精神分析求索心灵真相的精神。
因此，一个成熟的咨询师不会一味地满足来访者的愿望。
当来访者说：“我有一个问题，你就给我一些意见，告诉我该怎么做”，往往得到的回应并不是直接的告诉该怎么做，反而咨询师会问他“为什么问别人的意见对你来说如此重要？”
或许这样的回答让人不快，但如果咨询师仅仅是去给一个现实的建议或者很乐于扮演一个拯救者的角色。
这样的话，就可能让咨访双方陷入了一种相互喂养、依赖的关系模式里，来访者持续地依赖这种关系，可能就失去独立和成长的契机。
而心理咨询要做的恰恰是帮助他们打碎依赖的壳，让他去到一个更广阔的天地中。
03获得人格的独立
关于付费，在与朋友的谈话里是不需要的。
但付费是心理咨询里很重要的一个部分， 付费属于咨询设置的一部分，而心理咨询的“起效因子”其中一个就是设置。
付费本身是有治疗意义的，免费的咨询疗效甚微，就是因为这是在重复和父母的关系，小孩子是没有经济独立的能力的，于是父母为他们的生活方方面面买单，那也就意味着他们几乎没有太多自主的权利。
而向咨询师付费，其实是一种“授权”，即：我授权你来帮助我。
这样传递给来访者的一个信息是：咨询关系是一个工作关系、成人间的关系。
你认为，心理咨询和朋友倾诉 最大的区别是什么？欢迎在留言区讨论！
图|家庭治疗室