“平均每天晚上醒来4、5次喂奶，刚换完的尿布下一秒又脏了，哄了一个多小时才睡着，睡十几分钟又醒，24小时无法放松，精神高度紧绷，离崩溃就差一点。”“都说孩子睡着的样子像天使，可我每天都像活在地狱里一样。”

孩子在哭闹，她竟然想从楼上跳下

    一位来自惠州的产后抑郁患者小梅（化名）向「产后抑郁门诊」专家杜维豪主任诉说道，她在生育后才发现，最痛苦的不是生孩子，而是产后抑郁。刚开始她也以为自己只是情绪低落点，直到有一次，孩子在哭闹的时候，她竟有种想从楼上跳下的冲动，这种冲动让她胆战心惊，她这才意识到原来自己真的生病了。

    在家人的陪伴下，小梅来到广州白云心理医院「产后抑郁门诊」就诊，经过详细问诊和专项检查，确诊为“产后抑郁”。小梅决定接受住院治疗，杜维豪主任带领专家团队共同为小梅制定了综合性治疗方案。

    幸运的是，经过正规的药物、心理、物理等方面的治疗，2周后，小梅在医务人员和娘家人的帮助下，正确地认识了产后抑郁，协调了紧张的家庭矛盾，丈夫也比从前更加关心她的身心状态，担起了照顾孩子的责任。小梅为此得到了充足的时间休息，失落孤独、焦虑烦躁以及轻生的想法也基本消失。

    杜主任表示，目前产后抑郁症的治疗大多采取以心理治疗为主，必要时辅以药物治疗的综合治疗方式。心理治疗是轻度或中度产后抑郁症的主要治疗方法，重点是发挥新妈妈自身的调节能力和新爸爸的作用。

    鼓励妈妈通过拜访朋友、阅读、与家人沟通等方式加强与外界的联系，形成良好的社会和人际关系。同时还要学会利用时间休息来缓解疲惫，另外也会指导妈妈进行适量的锻炼以保证身体健康。
 

图丨副主任医师杜维豪为产后抑郁患者看诊

什么是产后抑郁

    在产后的一段时间里，很多新妈妈都会产生抑郁情绪，这些消极的情绪一般并不严重，通常1-2周就能缓解，但如果消极的情绪一直持续，就会演变成“产后抑郁症”。产后抑郁症发病率在15-30％之间，这个病真的不罕见，并非只有像电视剧里表现得那么极端，才会诱发。

    对很多生育的女性而言，从妊娠的喜悦至进产房的紧张不安、面对新生儿手足无措、加上产后激素水平不稳定以及突如其来的角色转变，都会引起情绪脆弱、忧郁，小情绪会被放大。

产后抑郁症应该如何护理？

△保证良好的家庭氛围

    产后抑郁的原因多与分娩前后、产后心理状态的变化等有关。因此，家属应积极减少让产妇产生抑郁的原因，并根据不同情况为产妇提供心理保健。为了防止产妇产后过度劳累，应指导产妇充分休息，给产妇更多的休息时间。而产妇的家属，尤其是丈夫，在产后应积极承担起作为丈夫和父亲的责任，给予产妇更多的关心和陪伴。

△加强孕产期的健康保健

    研究发现，产后抑郁症的发生与产妇对分娩的认识和产妇对自身健康的认识有关。护理人员应当在妊娠早期向孕妇提供母婴生长和生理发育的变化以及相应的保健措施；在妊娠晚期，帮助产妇了解分娩过程，教产妇一些分娩时的放松技巧；分娩时，护理人员应尽量减轻分娩疼痛，分散产妇注意力，及时给予产妇帮助和鼓励，密切观察产程进展，积极处理异常情况，减少产妇的精神和身体刺激。
 

图丨患者参加绘画治疗

△关注产褥早期产妇身心变化

    产后抑郁症的高发期多发生在产后1周和产后6周，此时产妇的休养环境对于产妇的心情也是有一定影响的。因此，应该给产妇提供一个和谐、温馨的环境给产妇修养。

    护理人员在给产妇进行护理时说话态度应该柔和一些，尊重产妇、理解产妇，减轻产妇的心理负担，并且要给产妇进行必要的健康教育，提高产妇照顾和喂养婴儿的自信心，减轻产妇对于照顾孩子的压力，保证产妇的身心健康。

温馨提示

    成为母亲是神圣伟大的的时刻，完成生育的过程亦使我们感受到生命的完整和纯粹。但其实生完孩子后，才是女人痛苦的开始。

    据相关调查数据显示：60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，近20%会发展为临床抑郁。为此，广州白云心理医院开设「产后抑郁门诊」，让每一位患者妈妈都能得到理解和关怀，得到科学规范的诊断和治疗。
 

门诊特色

    产后抑郁障碍使得患者存在情绪问题，同时影响母婴联结、哺乳、养育婴儿的能力，导致孩子智力、情绪与个性发育障碍，对家庭生活及社会造成潜在的巨大影响。及时的治疗有助于改善患者的生活质量，提高整个家庭的生活氛围。

    本专病门诊的主要特色在于：尽早的筛查早期产后抑郁患者，通过物理治疗（经颅磁刺激治疗和穴位调控治疗等）联合心理治疗进行早期干预；重度产后抑郁患者进行药物治疗联合心理治疗等，为产后患者打造一个安全有效，兼顾其社会功能、认知功能保持良好的综合治疗体系。