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你真的会安慰焦虑症患者吗?这些雷区千万不要踩!

来源:广州白云心理医院 浏览量:53 发布时间:2022-09-08

焦虑症患者不仅要忍受内心挣扎和痛苦,有时候别人不恰当的“安慰”更是在他们伤口上又撒了一把盐。

安慰焦虑症患者,这些雷区千万不要踩!

 
01、“冷静”或“坐下”

告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。

一般人在被要求冷静时,都不容易放松下来,更何况是焦虑症的患者。

还有些人因无法达到这个要求,更加重了焦虑的程度。

建议这么做:把决定权还给焦虑症患者,如果他们坐下会觉得好过一点,帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步,就依他们决定的去做。

 
02、“没什么好焦虑的”
 
这句话说起来容易,但对于焦虑症患者来说真的很难做到。
 
对于焦虑症患者说,即使他成天说服自己没什么好焦虑的,他的焦虑依然没有停止。而且当他发现自己的焦虑毫无理由,反而恐慌得更严重。
 
建议这么说:我了解你很苦恼,但没有关系,你有权苦恼,但我想帮助你摆脱这些焦虑。
 

 


 

 
03、“别钻牛角尖”

某个人的困难,可能在别人眼里什么也不是,而对焦虑症患者而言,任何事都可能是大事。

建议这么做:千万不要批评焦虑症患者。如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”,试着去鼓励他们,而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。
 
 
04、“一切都会没事的”

有时让患者接受事实,比试着否定事实有用。

有时让“常有人对我说一切将会没事,这并没有用,因为我并不这么觉得,否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。

建议这么做:等患者冷静下来之后,帮助他分析这件事,然后给出具体的建议,并鼓励他尝试去践行这些建议。


05、“忍忍就过去了”

不少患者在焦虑症发作时一忍再忍,但这不仅没有助益,还加深了病情。

一位焦虑症患者表示:“如果我每次焦虑发作时都忍住,那也不需要治疗了,只要不言不语就行了。”

建议这么做:想哭就哭、想笑就笑,没必要违背自己的内心。


 
 
06、“我也压力很大”

我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟,并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感,认为自己是别人的负担。

建议这么做:为了能有利于正面思考,建议当事人试着就事论事,不要互相怜悯同情,互吐苦水。