联系我们
心理科普
大数据显示：网络成瘾与精神疾病关系密切
来源：广州白云心理医院
浏览量：96 发布时间：2022-03-11
什么是网络成瘾？对某种事物成瘾，意味着即使知道某个行为可能造成的不良后果，人们仍然持续地重复这种行为。据中国疾病预防控制中心“青少年常见病及健康危险因素监测系统”定义，当平均每天用于非工作学习目的的上网时间≥4小时且至少同时出现下列情形中的情况，即有网络成瘾倾向。
1.因为上网而对其他娱乐活动（爱好、会见朋友等）失去了兴趣；
2.多次想停止上网，但总不能控制自己；
3.因为上网而不能完成作业或逃学；
4.向家长或老师、同学隐瞒自己上网的事实；
5.明知会导致睡眠不足、上课迟到、与父母争执等负面后果，还是继续上网；
6.当你试图减少或停止网络使用时是否感到不安、沮丧、抑郁或易怒？
7.每次上网实际所花的时间是否比原定的时间要长？
8.对没有网络的日子感到恐惧、无聊、空虚；
9.你是否因使用网络而面临丧失重要的人际关系、工作、受教育或发展机会的危险？
10.宁可多花点时间上网也不愿与人出去交流；
为什么会导致网络成瘾？
网络成瘾是一种行为成瘾，其发生可能涉及（并不限于）以下四种机制：
01.认知行为模型
由于自身原因难以建立现实人际关系，从而更倾向于虚拟环境，在其中获得满足。比如平时不善言辞、不擅交际的人，在学校单位甚至家庭里没有存在感，一旦发现自己在网上发帖引起了关注，或者游戏打得好获得了认同和满足，那这个人肯定就更愿意活在虚拟的网络世界中。
每个人都喜欢追求愉悦，逃避痛苦，这是人的天性，而网络的使用可以刺激中枢神经系统，获得愉悦和满足，这种感受可以促使这个人持续地使用网络，一旦成瘾形成，这种感受就会转化为一种习惯状态，从而把上网变成一个固定行为。
03.补偿理论
目前社会上普遍存在学习好=好孩子的单一评价系统，这也就导致许多年轻人需要在网络线上活动中找寻“精神补偿”，通过参与网络活动找寻自尊与自我身份认同。
网络可以帮助我们逃避现实生活中的问题和困境，比如刚经历离婚痛苦的人可能上网寻求帮助，考试失败的学生可能通过游戏寻求安慰。此外，网络还可以帮我们应对孤独感，比如在家寂寞的老人通过上网找寻热闹或者亲情，比如有人新到一个单位不适应，跟同事不熟悉，下班后就会把时间投入到网上缓解孤独感。
化解网瘾要找对方法
在网络成瘾的人群中，青少年网瘾问题已经成为全世界关注的重点问题，而想要让问题得到解决，找对方法是关键。
1.暴力断网或者没收手机等电子产品没用
这样的方法想必不少家长都用过，以为把网断了，把手机、电脑收了，孩子接触不到这些东西，就可以把网瘾戒了。但这样的方式只会引起孩子激烈的情绪反应，甚至有新闻报道这样的行为导致孩子跳楼自杀，或者伤害家人的惨剧……
2.及时寻找专业的帮助才是正解
关注可能存在的抑郁、强迫、焦虑等共患精神障碍，及时到专业的精神科医生处评估、诊断和治疗，必要时在医生的指导下治疗。此外，可针对家庭教育、生活环境、心理创伤与应激等多方面因素进行综合防治心理干预与调整。由于“缺少关爱”可能是导致网络成瘾的一个重要因素，需要得到家庭成员的足够重视。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳，建议及时寻求专业的医生帮助。