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心理科普
情绪都在＂emo＂和＂hahaha＂之间横跳～我不会是双相情感障碍吧！
来源：广州白云心理医院
浏览量：198 发布时间：2022-03-01
01、什么是双相情感障碍？
02、焦虑障碍的主要表现！
03、抑郁障碍的主要表现！
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显著而持久的情绪低落和悲观；
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思维能力受到抑制，常常考虑消极的事情；
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意志活动减退，并不愿参加各类日常活动；
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记忆力和注意力下降；
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出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等躯体症状。
不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，如睡眠、食欲或行为的改变，每出现这些变化，要及时引起重视。
每天同一时间服药，可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定。
如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发双相。
学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。
专家介绍
杜维豪
主治医师
慢性康复科病区主任
擅长：睡眠障碍、神经症（焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症、疑病症、癔症、神经衰弱、躯体形式障碍）的诊疗。