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心理科普
内疚是一种强大的负面情绪，学会摆脱内疚感，你的内心才能强大
来源：广州白云心理医院
浏览量：188 发布时间：2021-10-06
内疚是一种强大的负面情绪
你再这样做，爸爸/妈妈就不喜欢你了。
你应该为自己感到羞愧。
好吧，我只不过是你妈而已。
摆脱内疚的良方
2、不妨问问自己：有什么是你因为过去而害怕碰触的？如果你再次面对它，所产生的后果真的有你想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
3、从现在起开始接受自己所选择的别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
4、重新审视你全部的价值观念。仔细分析哪些价值观念是你所信奉的，哪些是你仅仅在口头上标榜的？列出那些虚假的价值观念，在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
5、客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。