10月10日是第 32 个世界精神卫生日，今年的主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，为进一步促进儿童青少年心灵成长，提升儿童青少年维护心理健康的意识，活动当天，白云区社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队联合广州白云心理医院专家团队，进学校、社区，围绕儿童青少年亲子沟通、情绪、压力、人际关系等高频话题，为学生和家长群体开展了10场形式多样化的心理活动。来自永平街、白云湖街、鹤龙街、人和镇、石井街、云城街、大源街等各辖区学生家长代表共 5573 人参加。

专家义诊，学生足不出校化解心理困扰
 

　　“学习压力很大，我要怎么做才能调节好心态呢？”“如何才能帮助孩子处理学习压力，与青春期孩子建立良好的沟通关系？”……活动现场，心理专家组织了义诊活动，为青少年提供免费心理咨询服务。来自人和镇第一小学六年级的小艺分享了自己的经历，因为考试成绩不理想，心理压力大，甚至产生了厌学的念头，心理咨询师梁爽鼓励她正视问题，同时引导她挖掘自己的闪光点加以喝彩，以便调整好状态。梁爽老师表示：“在日常生活中，我们要逐渐学会正确评价和接受自己，学着调节压力和焦虑。”带孩子来咨询的家长高兴地说道，感谢白云区社会心理服务站等相关单位的组织，让学生足不出校就能体验到心理专家优质的诊疗服务。

多样团辅活动，缓解学生压力和情绪
 

　　青少年在成长过程中心理活动逐渐复杂，对自我和社会充满了困惑，且对于外部环境变化较为敏感，情绪较易起伏，容易冲动，对此，活动还邀请心理专家进行专题授课，心理咨询师刘宇翱、曾凯搏等就同学们提出的如何管理情绪、如何处理师生、同学、家庭关系等问题，通过游戏、团体互动的方式向同学们提供了一些解决和处理问题的小妙招，同时还现场指导同学们通过掌握转移法、表情调节法、深呼吸调节法和肌肉收缩放松训练等情绪调控方法，舒缓了内心的消极情绪。现场氛围活跃，同学们反响热烈。来自职业学校的学生阿轩说：“压力并不可怕，可怕的是无法正确面对压力，我们可以通过肌肉放松来缓解压力，或做自己喜欢的事来放松自己，我们要勇敢面对压力，不惧怕它。”

亲子讲座，传授家长沟通相处技巧
 

　　关系大于教育，良好的亲子关系更是决定了教育的有效性。与孩子保持有效沟通，是了解孩子内心体验、及时提供帮助的前提。广州白云心理医院心理咨询师王彦红现场讲解了面对孩子常见的心理问题，家长该如何关注了解，引导家长学会正确的亲子相处方式。

　　王彦红老师以一名初中生家长身份，从当前青少年的特征，如何建立良好的亲子关系等几方面分享了父母与孩子正确沟通的技巧。王彦红介绍，不少前往医院咨询求助的家长存在单纯的言语说教，缺乏与孩子有技巧地沟通。比如，有的家长简单地将唠叨当作沟通，挂在嘴边的就是：你一天到晚玩手机，我不是跟你说了要早点睡觉，你就打游戏、不爱学习……你说呀，你到底想怎样？类似这样的家长在与孩子沟通时，往往只想让孩子认识并反省自己的错误，却没有意识到单纯地指责、说教，孩子是很难接纳家长的观点。

　　针对上述问题，王彦红老师给出了有效的亲子沟通技巧，比如要与孩子平等对话，避免命令式语气，用开放式提问给孩子完成目标的引导，给予孩子适当的心理空间，尊重孩子的隐私和意见，支持孩子独立自主等。家长们纷纷表示醍醐灌顶，受益匪浅，来自永平街的何女士说：“听完讲座，自己对家庭关系、亲子关系有了更多的思考，会带着知识回到亲子教育当中，合理表达感受和需求，与孩子进行有效沟通，积极营造和谐的家庭氛围，陪伴孩子健康快乐成长。”

线上直播课，专家免费答疑解惑

　　除了线下开展义诊、讲座、团辅，本次活动还采取了线上直播的方式，邀请多位心理专家以“如何陪伴儿童青少年健康成长”为主题进行线上授课。内容与青少年家庭教育实际相关，通过案例解读了各个年龄段孩子的心理特征和成长变化，同时还邀请家长参与互动，心理专家为大家在线解答困惑和疑问。其中一位家长咨询道，初二孩子患有抑郁症，学习不好成绩很差，每天很焦虑，回家就玩手机来放松自己，不知道该怎么办。对此，心理咨询师侯佳洵解释，很多家长都只看到孩子的行为表现，却看不到背后的情绪和精神因素，把问题简单定性为不爱学习、青春期叛逆或者意志力薄弱。长此以往，导致青少年的抑郁之路“道阻且长”，甚至出现自残、自杀等倾向。很多孩子心理或身体生病了，很大一个原因是他们主要的支持系统——家庭出现了一些问题，所以父母是孩子就医前极为关键的一环。直播活动吸引了约1200位家长参与，并对直播内容反响强烈，希望服务站能经常举办此类活动，以帮助引领家长科学实施家庭教育，促进儿童青少年健康成长。

白云区社会心理服务站全方位赋能青少年成长

　　值得一提的是，为更好引导群众正确认识心理行为问题，白云区现有的“粤心安”社会心理服务站开展了覆盖“家-校-社-医”多维度的科普宣教活动，为社区居民、学校学生提供线下心理健康宣传教育、线下讲座、团辅活动、亲子工作坊、心理风险排查评估、心理咨询、危机干预等多种方式来引导居民正确认识心理行为问题，利用心理专业知识和技能，有针对性地引导社区居民走出情绪的阴霾，逐渐树立健康正向价值观、人生观、世界观。

　　此次健康讲座进校园、进社区活动大大提高了儿童青少年自我保健的意识，宣传了心理健康等惠民项目，让更多的儿童青少年在活动中感受到关爱。通过世界精神卫生日系列活动的开展，增强了家长、老师的方向感和责任感，持续为白云区广大儿童青少年提供了坚实的健康保障。接下来，白云区社会心理服务站将继续通过优质医疗资源下沉，将持续进校园、社区开展青少年心理健康服务，提升家长、老师、社区工作人员等应对青少年心理健康的知识、技巧以及能力，预防青少年心理危机，大力营造关心关爱青少年健康成长的浓厚社区氛围。