下面五类自我测验题，是用来检验你工作（学习）能力强弱程度的。符合自己情况的打“∨ ”，反之打“×”，每题1分。

1、精力集中吗？
（1） 听别人说话时常常心不在焉；
（2） 工作（学习）时，往往急于想干另一项工作（学习）；
（3） 一有担心事便终日萦绕在心；
（4） 工作（学习）时，常常想起毫不关连的事情；
（5） 工作（学习）时，总觉得时间过得太慢；
（6） 被别人指责时的情景始终不会忘记；
（7） 有时忙这忙那，什么都想干似的度过一天；
（8） 想干的事情很多，却不能专心于一件事情；
（9） 开会时，常常呵欠不断；
（10） 说话时，有时会无意识的地说起其他的事情；
（11） 等人时，感到时间长得难熬；
（12） 对刚看完的书（笔记）会重新读好几遍；
（13） 读书不能持续两小时以上；
（14） 做一件事，时间长了就会急躁地希望早点完成；
（15） 工作（学习）时，很清楚周围人的说话声。
（把“×”相加计分）

2、转换能力怎样？
（1） 发生不愉快的事情不易忘却；
（2） 一有麻烦难办的事情，总是记挂在心；
（3） 常常阅读相同性质的图书；
（4） 如果改换不同的服装会浑身不自在；
（5） 交往的伙伴大多是志趣想法一致的人；
（6） 对参加会议和文娱活动不积极；
（7） 往往执着于芥末小事；
（8） 其性格不适宜做连续不断的工作；
（9） 时时注意他人的言行；
（10） 喜欢把众多的事情集中起来处理；
（11） 与比自己年轻的人共同语言较少；
（12） 与性格不同的人不大说话；
（13） 不喜欢受时间表的约束；
（14） 过去和现在，都不大改变兴趣和爱好；
（15） 对频繁调换各种交通工具感到疲倦。
（把“×”相加计分）

3、有开拓能力吗？
（1） 上床后立即入眠；
（2） 对要紧的事立即作记录，忘记其他的事情；
（3） 常常直言不讳说出自己的想法；
（4） 对某事产生兴趣后，往往从理论上探讨其原因；
（5） 与人交往时畅所欲言；
（6） 经常遗忘一些小事情；
（7） 比一般人会玩；
（8） 一听到音乐便兴致勃勃；
（9） 早晨醒来总是精力充沛；
（10） 有业余爱好，经常进行体育活动；
（11） 遇到头痛的事并不怎么烦恼；
（12） 喜欢唱歌跳舞；
（13） 妥善解决问题后往往有解脱感；
（14） 从不胸痛和胃痛；
（15） 因为容易遗忘小事，养成记笔记的习惯。
（把“∨”相加计分）

4、灵敏程度如何？
（1） 喜欢专心一项工作（学习）；
（2） 基本上和同一伙伴交往；
（3） 不喜欢扩大工作和爱好的范围；
（4） 喜欢按惯例办事不愿标新立异；
（5） 常被人说是头脑固执的人；
（6） 不喜欢与思考方法、生活方式不同的人一起研究工作；
（7） 不大愿意接受与自己不同的意见；
（8） 不大喜欢改变生活环境；
（9） 工作（学习）不按部就班便感到不满意；
（10） 对新领导不能很快熟悉；
（11） 被吩咐做不愿做的事情会束手无策；
（12） 不大喜欢托人办事；
（13） 不大喜欢耍小聪明；
（14） 对突发事件不能马上适应；
（15） 不喜欢同时做不同的事情。
（把“×”相加计分）

5、言行是否周密？
（1） 比起记忆更依赖于记笔记；
（2） 早晨很早就醒来；
（3） 不过量饮酒；
（4） 常常一日一次坐禅休息；
（5） 不吸烟；
（6） 不大摄取甜食；
（7） 经常吃豆类、果实类食物；
（8） 经常思考总结存在的问题；
（9） 无论何时何地都能充分地松驰；
（10） 呼吸既深又长；
（11） 每天带着自我启发的目标去工作（学习）；
（12） 平时多吃蔬菜；
（13） 不喜欢暖味的言行；
（14） 每天进行全身运动；
（15） 经常心情愉快地工作（学习）。
（把“∨”相加计分）

把自我测验的结果对照下表，即可知道自己的工作（学习）能力如何。

　　　 （1）低 （2）稍低 （3）一般 （4）高 　（5）很高
集中力 　 0-3 　　4-7　　　 8-11 　　 12-13 　　14-15
转换力 　 0-3 　　4-6 　　 7-9 10-12 13-15
开拓性 0-4 5-8 9-11 12-13 14-15
灵敏性 0-3 4-6 7-9 10-12 13-15
周密性 0-4 5-8 9-11 12-13 14-15