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生活一团糟,我该怎么办?

来源:广州白云心理医院 浏览量:149 发布时间:2021-08-22

家里乱糟糟;水电费还没缴;收件箱堆满邮件;孩子需要看医生……这么多事都没做,却不知该从何做起。生活一团糟,而你却不知该怎么办。其实,是压力让这一切“乱如麻”。》》》什么是应激障碍


        焦虑是压力的好朋友,它们总是牵手而来。面对它们,你会怎么办?是妥协,还是改变?广州白云心理医院的心理专家告诉你,两者皆可!

“妥协”法:你怨,或者不怨它,压力就在那里,但生活还得继续,所以不如接受它,当内心平和时焦虑就走开啦。

“改变”法:鼓起勇气来一次和压力面对面的较量,告诉自己这是一次成长的机会,然后把生活中的乱麻快速斩断。

要问以上两种方法哪种更好?那得取决于你“能”或“不能”。当你尝试了“改变”法,但却不凑效时,不如试试“妥协”法。也就是,当你“能”战胜压力时,“改变”法更好;当你“不能”对抗压力时,“妥协”法更佳。》》》应激障碍的症状

当然,心理专家建议你勇于向压力宣战。比如,面对满邮箱的邮件,不如试试看你能用什么高效的方法一一回复。当你完成后,那满满的成就感是不是特别让你振奋?再比如,下班回到家,发现还要给饥肠辘辘的孩子做晚饭,这时不如试试看你能用简单的食材做出什么营养丰富又可口的饭菜,当一桌香喷喷的晚饭摆在眼前,原来的焦虑感是不是早已“逃之夭夭”了?
 
压力其实没那么可怕,可怕的是你不敢正视它。假如你的生活还被压力的迷雾笼罩着,那么试试往前迈一步,或许光明只有一步之遥呢!
》》》应激障碍的治疗

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