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典型案例
【原生家庭】延续暴力，他活成了自己最讨厌的人
来源：广州白云心理医院
浏览量：97 发布时间：2023-01-30
“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。”近几年，原生家庭对人的影响，成为一个很高频率的词汇。越来越多的人走进心理咨询室，探讨原生家庭给他们心灵带来的影响和创伤。
个案
01延续暴力，他犯下大错
28岁的于先生有暴力倾向，和妻子结婚2年，每次情绪上来后，总会克制不住想打妻子的冲动。特别是最近一次酒后，他动手打了妻子。平静之后，他非常的后悔，但是大错已犯，目前妻子正准备和他离婚。于先生认为，自己有暴力倾向，可能和原生家庭有直接的关系。
他说，从小他就时常看到母亲被他的父亲打，这在他幼小的心灵埋下了阴影，虽然他痛恨父亲这样对母亲，可是没想到，成家之后，妻子经常对他喋喋不休，还强势过头，在工作和家庭的压力下，他活成了自己最讨厌的人。
02追根溯源，正视面对
广州白云心理医院心理咨询师李梦思表示，原生家庭对个体成长及心理健康至关重要，个体必须正视原生家庭的影响，追根溯源的目的是正视，是面对，是学习，是成长。
李梦思
心理咨询与治疗中心
国家二级心理咨询师
毕业于广州医科大学应用心理学系，为国家二级心理咨询师及国家卫生系统心理治疗师。擅长：焦虑症、郁抑症、双相情感障碍、个人成长、亲子关系、青少年情绪问题、物质成瘾、心理咨询问题等。
认清个体身上根源于原生家庭中的负面影响，才能避免将原生家庭的负面元素带入到新家庭中去。
一个人的原生家庭、过去早期经历确实会对成长有深远影响，但并不是决定性因素，任何的心理问题都是综合因素作用的结果。
因此，个体可以通过努力和社会支持系统来打破旧有的家庭模式，习得新的情感体验，重建好的家庭观念和家庭关系。
在这个世界上，没有一个原生家庭是完美的。理想的家庭不是不产生问题的家庭，而是产生了问题能够面对和积极解决问题的家庭。
李医生建议：希望都能持理性客观的态度去看待，既不过度放大其带来的创伤，也不忽视家庭问题对孩子造成的负面影响，一个有严重问题的原生家庭对幼小孩子造成的影响通常是灾难性的，不仅要理解更要对这样的孩子给予更多的关注和关爱。
03如何走出原生家庭的阴影
当然，不可否认，“原生家庭”对一个人的影响非常大。“有毒”家庭所产生的后果，就像是高速公路上的连环追尾，如不及时改变方向，其恶劣影响就会代代相传。
相关的流行病学调查数据显示，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，每年有80万人因自杀死亡，大约每40秒就有一个人选择轻生，而世界上百分之90的抑郁症都是原生家庭造成的。
1.克服恐惧，直面对峙
面对父母的暴怒、谴责、威胁和狡辩，不要争论，不要试图得到父母的认可，否则永远纠缠不清。可以采用非暴力沟通法和父母交流，表达你的需求，考虑父母的感受，从而克服恐惧。
妈妈从医院回来，看到你暴怒，“今天为什么不开车送我去医院，害得我坐地铁。”
也许你会试着解释，“今天我很忙”，或是“你去医院可以打车啊，为什么要挤地铁呢？”
那么非暴力沟通应该这么说，“哦，我明白了，很抱歉。”
这样非正面辩解的沟通方式避免了矛盾进一步激化，化解了正面冲突，创造了和谐的家庭气氛。
2.理解自己，与自己和解
当抑郁来敲门，我们应该警醒，此时该与自己和解了。
我们抑郁时，觉得自己不被家庭接纳和认可，觉得自己没有什么用。但这一切，都是建立在外部的评价体系上的，我们要做的是建立起自己独立的评价体系。
了解自己需要什么，让自己所做的一切符合自己的意愿，自己的好坏由自己评价，这才是最重要的。
3.允许自己可以和父母“不和解”
这种“不和解”，并不是鼓励你与父母对抗，而是允许自己拥有选择的自由。学会和父母保持必要的边界，拒绝不合理的要求；
承担自己作为一个成年人的责任，但不承担父母该承担的责任；停止对抗，允许家庭中的差异存在。
4.放下过去，重新出发
悲伤和痛苦并不能解决任何问题，仇恨只会让我们蒙蔽了双眼，裹足不前。每个人心中都有一个内在的小孩，试着去拥抱它，给予它温暖和爱。
《小舍得》里夏君山与夏母之间冷漠的关系，因为临走时夏母送的一双手套，终于冰释前嫌，彻底解开了心结。放下过往，就像拔掉了心底的那根刺，才能轻装上路。
温馨提示：
精神心理疾病如不及时治疗会出现失眠、自残、焦虑、抑郁......严重甚至会导致自杀。发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。更多精神心理问题可拨打健康热线预约咨询：020-22252225
心理咨询与治疗中心
广州白云心理医院心理咨询与治疗中心是华南地区较早开展心理咨询、心理治疗、心理测量、心理社会干预及心理健康教育及研究的医院亚专科。
科室拥有心理测量——心理诊断——心理治疗一体化的专业团队，可以全程保障从心理体检到心理干预的需求，并辅助提供专业高效的诊疗服务。科室现有专业技术人员40人，90%的心理咨询师拥有本科学位。受过系统而权威的心理咨询/心理治疗专业训练，并且拥有多年丰富的临床经验，其中不乏全省、全国知名的心理专家与学者。
