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「百场心理公益巡讲·第147场」美好童年，从好心情开始
来源：广州白云心理医院
浏览量：94 发布时间：2023-11-23
为了进一步加强未成年人心理健康教育，引导孩子们正确对待成长中遇到的困难、挫折和荣誉，近日，受凤和村第五小学邀请，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队走进校园为五年级学生开展情绪管理专题讲座。
本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师崔游浩主讲，讲座伊始，崔老师带着孩子们做起了热身游戏——抓逃手指。“森林里的池塘边住了一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛.......”同学们配合着崔老师的口令伸出左手食指，抵住左边人的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右边人的左手食指，当听到“乌龟”时，立即抓住右边人的手，同时还要防止左手指被别人抓，游戏现场一片欢声笑语。
随后，崔老师趁热打铁，带领同学们直面自己的情绪。他围绕识别情绪、不同情绪的产生、情绪调节等三大内容进行了生动的分享，让学生了解到情绪是一种能使我们的感受产生变化的神奇力量，同时告诉学生情绪可以分为积极情绪和消极情绪，并且不同的情绪会影响我们的智力、判断能力、分析能力等。
接着，崔老师通过分享情景小故事，带领大家思考，为什么同样的事情却会产生不同的情绪呢？崔老师运用情绪ABC理论进行讲解，指出不同的看法会产生不同的情绪，鼓励大家从不同的角度去看待问题，多从积极的角度去看待问题。
互动环节中，孩子们分享了自己平日生活中的开心、难过、悲伤等不同的情绪，崔老师共情着、引导着，学生学习了调节情绪的多种方法，体验了换个角度看问题的新的行为认知方式，积极探索自我、调整与他人的关系，学会做自己情绪的主人。
最后崔老师分享了情绪稳定的小窍门以及情绪如何表达：第一、当他人让自己感到不舒服的时候，要学会表达出来。但是表达不意味着攻击；第二、当你感到愤怒的时候，先不要急着说话，离开当时的场景，等平静后再进行沟通。那如果无法离开场景怎么办？深呼吸，迅速调整自己的情绪；第三、生活如此艰难，有些郁闷无法在当场表达怎么办？识别和寻找你生活中可信的人，跟他们建立关系，对他们暴露出自己脆弱的一部分。这个人，可以自己信任的朋友，可以是父母，也可以是老师。
通过此次讲座，使学生认识到了关注心理健康的重要性，同学们在欢笑中学习到了许多调节负面情绪的小妙招。期待学生们能不断提高心理健康意识，努力培养健全的人格、积极的心态和良好的心理品质！
图|崔老师为同学们派发小礼品并合影留念