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爱心公益
「百场心理公益巡讲·第143场」情绪管理，从心开始
来源：广州白云心理医院
浏览量：99 发布时间：2023-11-22
为进一步加强小学生心理健康教育，促进学生人格健全发展，近日，受白云区金碧新城小学邀请，石井街社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队走进校园为同学们开展情绪管理专题讲座，本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师马进晶主讲。
“怒则气上，损其身。”愤怒是日常生活中一种常见的负面情绪。通过与同学们的谈话，马老师了解到同学们情绪调节与控制能力的相对不足，易受消极情绪的不良影响。于是马老师通过生动形象的小故事以及短视频，引导同学们认识情绪管理的重要性。
随后，马老师围绕“每一种情绪都很重要”“四种基本情绪”以及“成为自己情绪的主人”等内容展开分享。讲座中，带领同学们认识和理解四种基本情绪：快乐、悲伤、愤怒和恐惧。向同学们讲授了情绪的分类和情绪的作用，让学生知道情绪本身无好坏之分，但是由情绪引发的行为或行为后果有好坏之分，并引发孩子们的回忆，重现情绪脸谱。
同学们通过情绪扮演、互动问答、聆听讲授等方式，了解了每种情绪的特点和表现形式，以及如何在遇到这些情绪时做出适当的反应。最后，马老师从治标和治本两个方面向同学们讲授了管理情绪的方法，让同学们能够选择合适的方法控制自己的情绪，做情绪的主人。
马老师和同学们分享：“我们的每一个表情、每一种情绪，不仅与发生在我们身上的事情息息相关，更和我们怎么看待这些事情密不可分。人人都会有情绪，情绪在不断地变化着，有时高兴，有时伤心，有时失望，有时生气……没什么大不了的。重要的是，我们觉察到自己的情绪变化，清楚地认识自己情绪的源头，从而调适自己的情绪，全面呵护自己的健康。”
马老师的讲座生动有趣，通俗易懂，同学们在欢笑声中收获了许多心理健康知识，也掌握了很多调节情绪的小妙招。相信在日后生活和学习中，金碧新城学子们都能积极主动地控制情绪，成为自己情绪的主人，做阳光快乐的少年。
