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爱心公益
「百场心理公益巡讲·第44场」解锁情绪密码，学做情绪主人
来源：广州白云心理医院
浏览量：160 发布时间：2023-05-25
为进一步做好学生心理调适，引导学生树立正确的理想信念和价值观念，以积极乐观的心态面对校园生活，近日，在罗岗村小学的邀请下，均禾街社会心理服务站为学生们开展了主题为《情绪密码》的心理健康讲座。
图|讲座现场
本次讲座特邀广州白云心理医院心理咨询师陈佳作为主讲，陈老师细致专业，从心理学的视角，对什么是情绪、情绪产生的原因、情绪管理、调适方法等进行深入浅出、抽丝剥茧地分析。通过一个个简单易懂的例子，结合心理健康教育图片、视频以及生动的故事等形式,让学生从不同的角度去感受、体会不同的情绪状态，使大家明白了要如何正确理解和接纳自己的情绪。
图|陈佳老师讲解“情绪密码”
同时， 陈老师分享了调节情绪的小技巧，即转移注意法、合理宣泄法、放松训练法，并详细讲解了情绪ABC理论，以及怎样运用情绪ABC理论进行情绪调控。同学们听得津津有味，意犹未尽。
针对情绪发泄和排解的方法，陈老师总结道：一是向老师、家长或最信得过的朋友倾诉，一吐为快；二是运用情绪ABC理论进行情绪调控；三是写日记。书写烦心事有助于表达和宣泄情绪，也有助于身心健康。
图|学生积极提问
此次陈老师的讲座通俗易懂，贴近学生的年龄特点，既让同学们学习到了关于情绪调节、发泄和排解的方法，又让每一位同学都充分认识到学会调控情绪、树立自信对形成健康心理的重要性。讲座过后，同学们纷纷表示，在学习和生活中学会控制好自己的情绪，保持积极乐观的态度，真正做情绪的主人。
图|陈老师与大家合影留念